乐动体育登录地址问Doist:我如何在保持工作生活平衡时保持富有效益和组织为学生?

一名大学生要求提供关于管理课程负荷的建议,同时还优先考虑爱好,关系,工作,健康和自我护理

乐动体育登录地址问Doist是一个常规列回答真正的读者关于工作和生活的问题,从哲学到实际。有一个问题?在ask@doist.com发送电子邮件给我们。

“我真的很想知道学生如何应对学校,爱好,家庭,关系,兼职工作,健康和自我保健的压力和责任。每当我尝试专注于其中一个东西,另一个崩溃和休息。我想尝试使用todanist,但每次我做,有些东西会出现,我认为富有成效是不适合我。无论我做什么,我都不能组织。我真的想成为富有成效和组织的所以我可以用角来解决寿命!

有什么我可能遗漏的吗?“

几年前我从学校毕业,但偶尔还是会做一些梦——好吧,噩梦——梦到期末考试迟到,突然想起一节从未上过的课,或者在考试中发现一个答案都不知道。这些学业焦虑的梦非常普遍也恰恰证明了学校的压力有多大。我只想说,我们完全理解在你的生活中兼顾课堂和其他事情的挑战。

虽然完全避免压力是很难的,但这里有一些建议,可以帮助你在面对成千上万的竞争优先事项时保持平衡。

学习聪明

当然,作为学生的最大时间费用之一是在参加讲座,在作业上工作以及研究考试的几个小时。值得考虑如何更高效地完成三个:

  • 避免上下文切换- 在收听讲座的同时,不要多任务,在作业上工作或学习考试。相反,保持清楚的上下文切换陷阱:专注于立即的任务,切断分心,并在一件事上练习关注您的注意。在讲座中保持专注,而不是访问推特,可以帮助您更好地吸收课程材料。集中的学习将减少您通过教科书和笔记所需的总体时间。
  • 在Pomodoros工作- 我个人找到了Pomodoro技术在学习和写论文和作业时很有用。它让我能够在25分钟内集中工作,偶尔休息5-30分钟。这能够鼓励玩家集中注意力,同时也能让他们在每一回合之间放松一下。你可以随意修改技巧,使之更适合你。例如,试着学习45分钟,休息15分钟。
  • 专注于艰难的事情——学习时专注于你所知道的是浪费时间。然而,对我们大多数人来说,这通常是一种舒适的默认设置:回顾我们认为简单的问题集或复习我们理解的概念感觉很好。相反,奔向阻力,研究你觉得困难的东西。当你遇到困难的时候,联系你的教授或助教。或者,使用YouTube视频或汗学院作为通过您不理解的资源的资源
  • 考虑制约因素-我是一个大信徒帕金森定律,工作的想法扩展到填补分配的时间。您可以通过向自己提供限制来使用这个想法来实现您的优势。例如,而不是学习感觉像无限的时间,限制自己要学习5小时,而不是继续持续到你终于觉得准备。通常这种感觉从来没有真正过来,让我们在效率上学习良好。时间帽可以让我们更加集中,使研究更有效。更少的时间可能意味着您开始在练习测试(高效)上工作,而不是重写笔记(效率低下)。

优先捆绑

在“学校,爱好,家庭,关系,兼职工作,健康和自我照顾”中,考虑一天的时间和前景可能会令人压倒。结合您的一些优先级以获得更多完成。这对随意的多任务以及有意地发现您的优先事项可以相交的多任务。

  • 通过一起学习,结合学校和关系- 而不是始终独自学习,保留一些与朋友一起学习的会议。或者迈出信仰的飞跃并开始一个Zoom学习小组,您可以在那里结交新朋友。
  • 融合爱好和健康- 找到一个您可以在同时保持活动的同时探索的业余爱好。加入一支休闲橄榄球队,可以帮助您保持健康,继续散步,听取您最喜欢的播客,或在静止自行车上练习在Duolingo的西班牙语。
  • 照顾你的家庭学习休息- 而不是花费较短的学习休息通过手机滚动,考虑快速整理或组织任务。花5-10分钟折叠一些洗衣或卸下洗碗机可以加起来。虽然这些家庭保养的任务通常觉得家务令人讨厌,但他们经常觉得当替代品正在学习时令人欢迎的救济。

这些只是你可以打击的几种组合。你可以和家人一起锻炼,一边洗澡一边听音频或视频讲座,通过你的爱好赚钱,或者在阳光下喝着你最喜欢的咖啡在户外学习。想想你如何把你的优先事项组合起来,一次完成更多的工作。

保守待办事项列表

通常,感到压力和不知所措的一部分是不知道完全你需要完成的东西什么时候。这是生产力经理的地方,如乐动体育电竞乐动体育 app安卓Todoist,可以有帮助。您之前提到尝试该应用程序,但它可能值得重新尝试一个心态变化:使其尽可能简单。

与其制定一个复杂的工作流程或遵循一个规定的生产力系统,只需把所有你想到的东西添加到Todoist与一个乐动体育电竞乐动体育 app安卓到期日。对于学校,从您的课程提纲添加已知的分配截止日期和考试日期作为到期日。为你的余生做同样的事情,包括你需要在杂货店拿起的物品,你想要一个快乐的生日快乐,以及你可能想要稍后阅读的文章。

然后,始终如一地脱掉你的“今天”和“即将到来“在应用程序中查看。这样,您将知道您需要专注的内容并在直接和短期视野上完成。就这样!一致性比这里完美更重要。

我们有一个敬业的学生指南的Todanist指南每当您准备好时,这将有助于您对您的Todoist进行优化。这是一个下行的提示:

随着时间的时间选择(和现实)

现实,你真的不能全部做;至少不是全部立刻。这意味着在您如何度过时间时,您需要辨别。减去睡眠时间,课程,任何通勤和其他职责的时间,考虑一天的时间有多少小时来分布在不同的优先级。然后,弄清楚你可以现实地提交的东西。这被称为a库存的承诺并帮助你更好地理解你可以花时间在什么上,你必须说“不”。

幸运的是,你今天必须下降的是明天的机会。您可能必须与朋友拒绝一个随意的聚会,支持一周的学习,但接下来追赶您的社交生活。如果你准时追求这个学期的业余时间,你可能在下次你的课程负荷更可管理时有时间。你可能无法每天锻炼,但每周几次可以做到这一点。考虑一下你的优先事项更长的时间,并尽可能逼真。

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或者,至少,下午。每周,块关闭几个小时,您决定从学习,任务和工作中休息一下。相反,专注于允许您放松或充电的活动;喜欢看电影,读一本书,或走到面包店抢到你最喜欢的糕点。

这是真正做出这项工作的诀窍:对此感到内疚。在当天有限的时间和竞争优先事项,当我们花一小时不优化时,很容易感到差。但这是不现实的,压力的配方。几个小时仔细考虑了作业可能不会产生巨大的差异。但是几个小时花在放松身心和充电,以防止疲劳和倦怠。


感到压力是生活的一部分。即使有了最好的习惯,你可能仍然会发现自己在午夜狂热地写一篇文章,或者在考试的早晨疯狂地学习。这是完全正常的。尽你所能有效地管理你的时间和精力来避免这些时刻,但当它们发生时不要打击自己。除此之外,尽你所能享受这段经历。交一辈子的朋友,在你感兴趣的学习中找到快乐,回忆大学时光时留下美好的回忆。

好运,

- 费达克

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